有这样一个笑话:一位老板训斥了一名经理,经理有气,便训斥了他的下属;该下属窝了一肚子火,回家后便和妻子吵了一顿;妻子受了委屈,便把气撒到儿子身上,顺手打了儿子一巴掌,并对儿子说:“你怎么这么烦人!”儿子受到委屈后,气愤地踢了小狗一脚;小狗疼得嗷嗷叫,便发疯似的冲出门外咬了一个人——那个人正是上文所说的老板。
从上面这个笑话可以看出,人和动物在遇到不顺心的事情时都会本能地做出一些宣泄情绪的事情,以促进自身心理的平衡。但是如果宣泄情绪的方式不当,就会产生不良后果。
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么问题来了,
什么是不良情绪?
不良情绪是如何产生的?
为什么要调整不良情绪呢?
如何善于调节和控制自己的情绪呢?
不良情绪长期积压会造成什么后果呢?
调节不良情绪的方法有哪些?
本周心理沙龙,继续跟着谢老师,从多个案例进行分析,真正学会调节不良情绪!
谢惠存,副教授,1985年毕业于山西大学教育系,现在运城学院教育与心理科学系任教。主要从事《心理学》、《教育学》、《大学生心理健康教育》等课程教学,兼职从事学校心理咨询工作近15年,发表科研论文近30篇,专著一部。
上课时间:2017年3月26日(周日)上午9:00
上课地点:运城市红旗东街凰金园大厦C座1102室
联系方式:0359-2089808 18435904824 樊老师
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